Der Workshop *Resilienz(stärkung)* wird auf Abruf (=Rufseminar) angeboten.
Gerne erstelle ich für Ihre Firma / Organisation das passgenaue inhaltliche Angebot!

 

Ziel des Workshops
Der Workshop zielt darauf ab, den Teilnehmer*innen ein besseres Verständnis für Resilienz zu vermitteln und sie mit praktischen Tools und Übungen auszustatten, um ihre Resilienzfähigkeit zu stärken. Dabei werden sowohl theoretische Konzepte als auch praktische Übungen integriert, um eine ganzheitliche Herangehensweise an das Thema zu gewährleisten.

Workshop*Struktur

1. Einführung in Resilienz
* Definition von Resilienz und ihre Bedeutung im persönlichen und beruflichen Kontext.
* Identifikation von Faktoren, die die Resilienz beeinflussen, wie z.B. Stressbewältigung, Selbstwirksamkeit und soziale Unterstützung.

2. Resilienztraining
* Mentaltechniken zur Stärkung der Resilienz, wie z.B. positive Selbstgespräche / Notizen, Perspektivenwechsel und
   Selbstreflexion.
* Emotionale Intelligenz und Achtsamkeit als Schlüsselkomponenten für die Resilienzfähigkeit.

3. Praktische Übungen
* Selbstmanagement-Tools für die effektive Planung und Priorisierung von Aufgaben.
* Stressbewältigungsübungen, wie z.B. Atemtechniken und progressive Muskelentspannung.

4. Fallstudien und Gruppenarbeit
* Analyse von Fallbeispielen zur Resilienz in verschiedenen Situationen, z.B. beruflichen Herausforderungen oder
   persönlichen Krisen.
* Gruppendiskussionen und Erfahrungsaustausch zur Entwicklung von Bewältigungsstrategien.

5. Reflexion und Zielsetzung
* Reflexion über die persönlichen Stärken und Schwächen in Bezug auf Resilienz.
* Entwicklung individueller Ziele und Aktionspläne zur kontinuierlichen Verbesserung der Resilienzfähigkeit.

 

Zusammenfassung und Ausblick
Der Workshop bietet den Teilnehmer*innen eine umfassende Einführung in das Thema Resilienz und befähigt sie, ihre persönliche Resilienz durch praktische Übungen und Strategien zu stärken. Durch die Kombination aus theoretischem Wissen, praktischen Fähigkeiten und Gruppendiskussionen wird ein interaktives und bereicherndes Lernerlebnis geschaffen, das den Teilnehmer*innenn langfristige Werkzeuge zur Bewältigung von Herausforderungen bietet.

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